Il Lions club Teramo, nell’ambito del service “mai sola”, organizza un Corso di autodifesa, in quattro lezioni. Il corso e’ gratuito, previsto solo un contributo di 5 euro per assicurazione.
PROGRAMMA PRATICO/TEORICO
STRUTTURA DEGLI INCONTRI
Ogni incontro, della durata di circa due ore, sarà così articolato:
• Attivazione motoria
• Esercizi propedeutici alle tecniche di difesa personale
• Esercizi specifici utili per i riflessi automatici e volontari
• Pratica delle tecniche di difesa personale
• Spazio riservato alle domande delle/i partecipanti
TECNICHE DI DIFESA PERSONALE E STRATEGIE
Le tecniche e le simulazioni pratiche proposte dagli istruttori Raffaella Nanni e Giancarlo Di Marcantonio riguarderanno:
• Parata da uno schiaffo
• Presa ai capelli
• Cinturazione
• Tentativo di strangolamento
• Difesa presa ai polsi
• Tentativo di strangolamento da tergo
• Tentativo di aggressione in macchina
• Tentativo di aggressione al parco
• Tentativo di scippo
Verranno inoltre analizzate le cadute e le difese da terra, la distanza e le posture difensive da assumere.
PARTE TEORICA
A cura della psicologa Alberta De Martinis e dell’avvocata Manola Di Pasquale, comprenderà:
Aspetti psicologici
• Riconoscere i segnali di pericolo e le dinamiche relazionali tossiche.
• Prevenzione psicologica: come aumentare l’autostima, la consapevolezza di sé e la capacità di dire “no”.
• Tecniche di gestione dell’ansia e della paura in situazioni di rischio.
• Strategie comportamentali per evitare escalation di conflitto e ridurre la vulnerabilità.
• Importanza della rete di sostegno (amici, famiglia, servizi sociali, centri antiviolenza).
Aspetti giuridici
• Legittima difesa ed eccesso colposo nell’ordinamento italiano.
• Strumenti giuridici di prevenzione:
• Ordini di protezione
• Misure cautelari personali
• Codice Rosso: procedure di tutela rapida per le vittime di violenza domestica e di genere.
• Modalità pratiche per sporgere querela e richiedere tutela immediata.
Ecco le date e gli orari
• giovedì 18 e giovedì 25 settembre orario 18.30-20.30;
• venerdì 19 e venerdì 26 settembre orari 17.30-19.30;
•palestra Molinari
Info e i sc r i zi oni : 335. 6875077 ( Manola) - 338. 8619058 ( Giuseppina)
